Activiteiten

Fitness

Met behulp van diverse apparatuur kunnen alle spieren van het lichaam onderhouden worden. Gewenste doelen kunnen worden bereikt: spiergroei, afslanken, lichaamscorrectie en sterker worden. Alles is mogelijk. Laat u goed voorlichten en het juiste schema voorschrijven en in combinatie met de juiste voeding, geduld en discipline kan iedere deelnemer zijn persoonlijk doel bereiken.

Ook is het belangrijk dat voedingsstoffen door deze vormen van fitness en cardio beter worden opgenomen. Uw stofwisseling wordt bevorderd. Een goede combinatie van cardio/fitnesstraining is zeer aan te bevelen voor mensen met diabetes type 2. Verschillende deelnemers konden ons met trots vertellen, dat hun huisarts zichtbare verbeteringen constateerde.

Wanneer:
Maandag t/m vrijdag: 09.00-12.00 & 17.00-21.30
Zaterdag/zondag: 10.00-12.00

Kosten:
Onbeperkt trainen: € 22,50 p/m (€ 17,50 p/m voor 50+)
Studenten: € 20,00
Losse lessen: € 3,50
---Maandelijks kan er worden opgezegd---

Cardio

Ook hier hebben we voldoende equipement voor: professionele loopbanden, crosstrainers, hometrainers, een stepapparaat en roeiapparaat. Door de oefeningen wordt de bloedsomloop gestimuleerd, de hartslag verhoogd en door de transpiratie kunnen de afvalstoffen van het lichaam op een natuurlijke manier worden afgevoerd. Tevens zorgen de cardio activiteiten, zoals fietsen of hardlopen, voor een directe verbranding van calorieën, en -op een hoger niveau- zorgen ze ook voor een verhoogd rustmetabolisme.

Deze duursportoefeningen kunt u onder het genot van een muziekje of tijdens het kijken van muziekclips op de televisie uitvoeren. Ook is het belangrijk dat voedingsstoffen door deze vormen van fitness en cardio beter worden opgenomen. Uw stofwisseling wordt bevorderd. Een goede combinatie van cardio/fitnesstraining is zeer aan te bevelen voor mensen met diabetes type 2. Verschillende deelnemers konden ons met trots vertellen, dat hun huisarts zichtbare verbeteringen constateerde.

Wanneer:
Maandag t/m vrijdag: 09.00-12.00 & 17.00-21.30
Zaterdag/zondag: 10.00-12.00

Kosten:
Onbeperkt trainen: € 22,50 p/m (€ 17,50 p/m voor 50+)
Studenten: € 20,00
Losse lessen: € 3,50
---Maandelijks kan er worden opgezegd---

Kickboksen

Voor de vechtsportliefhebbers wordt er maar liefst 4 x per week les gegeven in deze populaire sport. Deze sport is goed voor de mentale en lichamelijke ontwikkeling. Zelfs de kleintjes kunnen hiervoor bij ons terecht op de maandag en vrijdag tussen 18.30 en 19.30 uur bij John en woensdag van 13.30 tot 14.30 bij Jojo. De nodige info kunt u bij de beide instructeurs krijgen.

Wanneer bij John:
Maandag en vrijdag: 18.30-19.30 (kinderen)
Maandag, woensdag en vrijdag: 19.30-20.30 (volwassenen)

Wanneer bij Jojo:
Woensdag: 13.30-14.30 (kinderen)

Kosten bij John:
3 keer per week: € 27,50 p/m
2 keer per week: € 23,00 p/m
1 keer per week: € 15,00 p/m
Zondag losse les: € 5,00

Kosten bij Jojo:
€ 4,00 per les

Taekwondo

Taekwondo is een vorm van zelfverdediging. Door training ontwikkel je zelfvertrouwen, discipline, lichamelijke gezondheid, coördinatie en zelfverdediging. Taekwondo wordt gezien als een kunst van zelfverdediging, die gebruikt kan worden voor gerechtigheid en het verdedigen van de zwakkere. Het is een kunst die niet alleen is weggelegd voor sterke mensen, maar die door iedereen te beoefenen is.

Wanneer:
Woensdag: 18.00-19.30

Bodytraining 60+

Wat denkt u van een uurtje bodytraining? Bewegen op muziek en tegelijkertijd uw conditie op pijl brengen. De spierversterkende oefeningen worden op een leuke manier gecombineerd met leuke vormen van aerobics. Ook wordt er aandacht gegeven aan buik, billen, benen, rug, balansoefeningen en tot slot totale ontspanning. Dat alles in een leuke gezellige groep die het fijn vinden als de groep wordt uitgebreid.

Wanneer:
Maandag: 10.00-12.00

Aanmelden:
Kom langs en doe de eerste les gratis mee!

Kosten:
€ 5,00 p/m

Only ladies fitness

Wil jij samen met alleen dames lekker sporten, dit kan bij ons! We verzorgen; groepslessen, cardio en krachttrainingen. Elke dinsdag en donderdag van 13.30-14.30 uur.

Wanneer:
Dinsdag/donderdag: 13.30-14.30